Esterilla de acupresión

Paso a paso

1. Extiende la esterilla sobre una superficie firme, como la cama o una alfombra.
2. Las primeras veces, túmbate encima con una camiseta fina.
3. Apoya la espalda poco a poco y respira hondo.
4. Quédate entre 10 y 20 minutos.
5. Coloca la almohada bajo el cuello si quieres trabajar también las cervicales.
6. Cuando te acostumbres, puedes usarla directamente sobre la piel.

Consejos y precauciones

• Las primeras sesiones pueden resultar intensas: es normal. La sensación cambia a calor y relajación en pocos minutos.
• No la uses sobre heridas ni piel irritada.
• Combínala con la almohadilla térmica antes o después de la sesión.
• Límpiala con un paño húmedo.